[Saúde] Praticar a circulação de qi e sangue, desenvolver o cérebro

Wu Chao Hui (JEFFI CHAO HUI WU)

Data do artigo: 18-7-2025, sexta-feira, às 9:13 da manhã

Muitas pessoas, ao ouvir "desenvolver o cérebro", imaginam imediatamente leitura rápida, técnicas de memorização, treinamento lógico e competições matemáticas. Mas o caminho que eu sigo é completamente diferente. Não se trata de estimular o cérebro, mas sim o contrário — começar pelo cultivo da energia e do sangue. Uma vez que esta "terra" do corpo esteja viva, a "cidade principal" da cabeça naturalmente se tornará mais sensível.

Eu sempre tive a mente clara, mas a clareza que vem após a prática é mais pura, é uma transparência, uma redução de pensamentos dispersos, uma sensação de clareza como a luz do sol passando por um riacho de montanha. Não é a excitação de uma mente fervilhante, nem a energia forçada criada por café, mas sim uma circulação plena de energia no corpo, onde o cérebro começa a funcionar por conta própria, o pensamento flui livremente e a estrutura é ordenada.

Exercitar a circulação de qi e sangue, qual é realmente a ajuda para o desenvolvimento do cérebro? Eu uso a mais simples das metáforas: o cérebro é como uma terra que abriga um enorme potencial, enquanto o qi e o sangue são os rios, lagos, e a chuva benéfica. Se você perguntar a um agricultor como pode fazer a terra reviver, ele não lhe dirá para decorar fórmulas ou resolver problemas, mas sim que primeiro é necessário trazer água, irrigar e cultivar. O cérebro é da mesma forma. Pesquisas médicas já apontaram que cerca de 96% das áreas do cérebro humano estão em estado de "não totalmente ativado". E isso não é uma questão de falta de inteligência, mas sim de insuficiência de nutrição — se o qi e o sangue não chegam, as células nervosas não recebem energia, os caminhos ficam obstruídos, e a rede não funciona, assim como uma cidade com circuitos congestionados, não importa quão avançado seja o servidor, ele não conseguirá funcionar.

A manifestação mais direta da falta de circulação de qi e sangue é a lentidão. Muitas pessoas não são burras, mas sim lentas de raciocínio, com ideias que não emergem, lógica que não se conecta, fala entrecortada e ações atrasadas, não porque não saibam, mas porque "o qi e o sangue não chegaram ao lugar certo". E uma vez que o qi e o sangue estejam fluindo, mesmo sem um treinamento intencional do cérebro, muitas áreas que antes estavam inativas começarão a ressurgir lentamente, e a inspiração, a autoconsciência, a concentração e a sensação de estrutura crescerão silenciosamente.

Eu sou o exemplo mais direto. Há seis anos, acordo todos os dias às 4:45 da manhã para praticar na praia, sem deixar que chuva ou vento me impeçam. No inverno, quando o vento do mar é mais frio, a temperatura varia entre 6 e 9 graus, e eu pratico com roupas de verão até ficar com as costas ensopadas de suor; quando a temperatura está alta, é ainda mais intenso, com suor escorrendo por todo o corpo. Pratico tai chi, espada de tai chi, postura de cavalo e a postura do galo independente, e às vezes adiciono uma série completa de Yi Jin Jing para finalizar. Pratico por 1,5 horas todos os dias, e esse ritmo já dura muitos anos.

A mudança mais óbvia não é "o corpo mais forte", mas sim "a mente mais rápida". Depois de praticar pela manhã e voltar para casa, consigo começar a escrever imediatamente, sem nem lavar as mãos; as palavras fluem em parágrafos, a estrutura se forma naturalmente. Consigo escrever um artigo de mil palavras de uma só vez, várias peças de forma coerente, sem nenhuma interrupção. Muitos amigos acham que tenho um bom talento para a escrita, mas na verdade não é isso; é porque o "sistema de abastecimento de água" dentro do meu corpo funciona bem, e a "zona de cultivo" do meu cérebro naturalmente floresce, sem necessidade de fertilização artificial, produzindo abundantemente.

Muitas pessoas gostam de fazer cursos de desenvolvimento mental, treinamento de imagem do hemisfério direito, treinamento de leitura rápida, etc., mas eu acho que isso ainda está em aspectos secundários. O que realmente é fundamental é garantir que a circulação de energia e sangue em todo o corpo esteja fluida, especialmente na coluna vertebral, na parte de trás da cabeça e na coluna torácica, que são os principais canais. A prática da espada Tai Chi é especialmente capaz de conectar essas linhas, desde a planta dos pés, passando pela flexão do quadril, pela extensão da coluna e pelos dedos até os braços, e finalmente se elevando na região do Baihui. Essa tensão de "elevação estrutural" naturalmente estimula o suprimento de sangue ao cérebro, e com o tempo, a memória se fortalece, o poder de julgamento se torna claro e a tomada de decisões se torna mais estável e precisa, sem necessidade de forçar, simplesmente acontece.

Eu não pratico mitologia, nem promovo esoterismo. Minha prática nunca dependeu da intenção, não se concentra no dantian, nem imagina a circulação de qi dentro do corpo. O que eu pratico é a estrutura, a postura, a orientação da coluna vertebral, a verdadeira circulação de qi e sangue. Cada vez que fico em pé, consigo medir minha frequência cardíaca em torno de 140, mas meu corpo não se sente cansado, pelo contrário, sinto-me leve. Isso não é "exercício para queimar gordura", mas sim um ciclo eficiente de qi e sangue completado.

Se você também quer que seu cérebro funcione mais rápido, mais claro e com mais inspiração, eu não recomendaria que você começasse lendo livros, decorando palavras ou resolvendo questões de lógica. Eu sugiro que você comece praticando exercícios, melhorando a circulação do sangue, especialmente com posturas estáticas, estabilizando a base, ajustando a estrutura do quadril e respirando de forma prolongada. Mesmo que seja apenas ficar em pé por dez minutos todos os dias, após um tempo você perceberá que seus pensamentos se tornaram mais claros, sua linguagem flui melhor, sua memória se fortaleceu e até mesmo algumas "coisas que você não conseguia expressar" de repente se tornam claras.

Pessoas inteligentes não são feitas de talento, mas sim de esforço. A mente não é formada por repetição, mas sim por nutrição. Aqueles talentos enterrados nas profundezas podem nunca ter sido descobertos, apenas porque — você nunca permitiu que a energia vital realmente os nutrisse.

Exercitar a circulação de qi e sangue é a chave mestra para abrir a mente.