[极限武学]闭眼丹体独立抗强风

作者：巫朝晖 JEFFI CHAO HUI WU

文章时间: 2025-12-07 周日, 上午6:14

今早的训练发生在悉尼南区海边，我长期凌晨练功的固定地点，面朝东海。智能手表显示的海拔数值存在明显算法误差，结合实际地形与公开地理数据，该区域真实海拔应在 约 2 米左右，属于近海平坦区域。这一点非常重要，因为它意味着今早的风力并非来自高海拔地形加速，而是真正的近地层海风。

当天气温偏凉，体感寒意明显，但并非核心变量，真正主导训练难度的是持续的劲风。现场可见风袋严重破损，多处撕裂漏风，但在这种情况下仍被持续吹至接近水平状态，并非瞬时鼓动，而是长时间维持。地面沙粒被低空气流卷起，连续打在面部，产生清晰刺痛感，属于颗粒随高速气流形成的机械冲击。停放或行驶中的两吨以上车辆，在车内能够明显感觉到车身晃动，且这种晃动随风向变化而出现节律变化。现场几乎没有任何苍蝇停留，通常不惧风力的昆虫完全消失，说明气流强度持续超过其可飞行、可停留的阈值。整体风速呈现出恒定偏强的特点，但风向频繁变化，侧向、斜向与回旋气流交替出现，这种不规则风向是训练中最具挑战的外部干扰。

综合所有可直接观察到的物理现象，在不依赖仪器假设的前提下，可以将当时的有效风速判断在 约 9–14 米每秒 区间内，属于中到偏强的近海持续风，并叠加明显的风向扰动。

在这样的环境下，我的训练没有简化任何环节。先完成太极拳一趟与太极剑一趟，每趟时长约 3.5 分钟，采用低桩练法，全程身随步移，很快出现微汗，表明身体循环与神经调动已进入工作状态，但心率保持平稳。随后训练未中断，直接进入丹体独立阶段。

丹体独立，并非强调抬腿高度或动作造型，而是在单脚承重状态下，身体整体保持直立或近直立结构，骨架承担主要重量，脚趾完全虚空不着地，受力集中于脚掌与足弓，依靠筋膜连续性与深层稳定肌群维持整体平衡，不依赖肌肉硬撑，也不依赖固定套路，因此在任何地形与天气条件下都可以进行。

在同一风况下，首先测试睁眼丹体独立。即便在正面迎风、背风、侧风与斜向风条件下，身体仍能维持稳定结构，说明下肢承重、足弓稳定与整体协调在强干扰中仍具可靠性。随后进入闭眼丹体独立阶段，视觉输入被完全切断，平衡完全依赖前庭系统、本体感觉与神经系统对深层结构的实时调节。

闭眼丹体独立在上述风况下连续维持 约十分钟。在这段时间内没有落脚，没有中断，身体通过不断但细微的结构调整维持稳定。训练的终止并非由于腿部疲劳、呼吸紊乱或心率失控，而是发生在风向突然发生明显转变的一瞬间，侧向力矩方向改变，原有平衡参考系被瞬时打破，身体出于保护反应而落脚结束该段训练。

智能手表记录显示，当日训练过程中最高心率约 117 次分钟，个别时段短暂上升但迅速回落，整体处于可控区间；呼吸节律稳定，没有出现急促换气；闭眼单脚站立过程中，左眼出现自然流泪，一行泪水沿面颊滑下，无刺痛、无不适、无后续异常反应，属于专注状态下神经系统张力变化的常见生理反射。

随后，我又进行了睁眼前脚掌丹体独立训练，每次约 2 分钟，左右腿轮换多次。此阶段脚掌完全着地，脚趾依然保持放松虚空，足弓与小腿后群承受明显负荷，出现局部累感，但整体稳定性良好，未出现失衡。这一阶段与闭眼训练共同构成当日完整训练体系。

从人体生理角度看，闭眼单脚站立本已是对前庭系统、本体感觉与神经整合能力的高阶训练，而在 9–14 米每秒、方向不定的强风中，身体需要额外处理持续变化的外力扰动，这已超出普通静态平衡训练范畴，接近现实环境下的神经—力学协同测试。普通人闭眼单脚站立通常在 10–20 秒内结束，一般训练者在室内平地条件下达到 1–2 分钟已属较高水平，而在这种风况下，多数人即便双脚睁眼站立也会出现明显防御性紧张反应。

在《黄帝内经》中，“风”被称为百病之长，其危险不在于强弱，而在于“善行而数变”。今早的失衡点正发生在风向突变之时，而非风力最强时，这与“数变”对人体稳定系统的考验高度一致。而“骨正筋柔，气血以流”，并非避开外界变化，而是在变化中保持内部结构通达，这正是丹体独立训练在真实环境中所验证的核心能力。

以上记录，完整呈现了今早在近海低海拔、强且多变风况下进行的丹体独立抗风训练全过程，无删减，可长期留档。

来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[Extreme Martial Arts] Close-eyed Dan Body Independently Resists Strong Wind

Author: JEFFI CHAO HUI WU

Article Date: December 7, 2025, Sunday, 6:14 AM

This morning's training took place by the seaside in the southern district of Sydney, my regular practice spot in the early hours, facing the East Sea. The altitude value displayed by my smartwatch has a significant algorithm error; based on the actual terrain and public geographic data, the true altitude of this area should be around 2 meters, classifying it as a flat coastal region. This is very important because it means that the wind this morning did not come from high-altitude terrain acceleration, but rather from the true near-surface sea breeze.

On days when the temperature is cool and the chill is noticeable, it is not the core variable; the real factor dominating the training difficulty is the persistent strong wind. The windbags on site are severely damaged, with multiple tears causing air leaks, yet they are still continuously blown to a near horizontal state, not just momentarily inflated, but maintained for a long time. Sand particles on the ground are lifted by the low air currents, continuously striking the face, producing a clear stinging sensation, which is a mechanical impact formed by particles in high-speed airflow. Vehicles weighing over two tons, whether parked or in motion, can noticeably feel the body swaying inside, and this swaying rhythm changes with the wind direction. There are almost no flies lingering on site; insects that usually are not afraid of wind have completely disappeared, indicating that the strength of the airflow consistently exceeds their threshold for flying and perching. Overall, the wind speed exhibits a consistently strong characteristic, but the wind direction changes frequently, with lateral, diagonal, and swirling air currents alternating, making this irregular wind direction the most challenging external interference during training.

Based on all directly observable physical phenomena, without relying on instrument assumptions, the effective wind speed at that time can be judged to be in the range of approximately 9–14 meters per second, which corresponds to moderate to strong sustained winds offshore, along with significant wind direction disturbances.

In such an environment, my training did not simplify any steps. First, I completed one round of Tai Chi and one round of Tai Chi sword, each lasting about 3.5 minutes, using a low stance practice. Throughout the process, my body moved with my steps, and soon I began to sweat lightly, indicating that my body's circulation and neural activation had entered a working state, while my heart rate remained steady. The training then continued without interruption, directly entering the independent stage of the Dan body.

The Dan body stands independently, not emphasizing the height of the leg lift or the shape of the movement, but rather maintaining an overall upright or nearly upright structure while in a single-leg weight-bearing state. The skeleton bears the main weight, with the toes completely off the ground, and the force concentrated on the sole and arch of the foot. Overall balance is maintained through the continuity of the fascia and deep stabilizing muscle groups, without relying on muscular strength or fixed routines, allowing it to be practiced under any terrain and weather conditions.

Under the same wind conditions, the independent standing with eyes open was tested first. Even in conditions of head-on wind, tailwind, crosswind, and oblique wind, the body was able to maintain a stable structure, indicating that lower limb load-bearing, arch stability, and overall coordination remain reliable under strong interference. Subsequently, the phase of independent standing with eyes closed was entered, where visual input was completely cut off, and balance relied entirely on the vestibular system, proprioception, and the nervous system's real-time adjustment of deep structures.

With eyes closed, the body maintained its independent position under the aforementioned wind conditions for approximately ten minutes. During this time, there was no foot contact and no interruption; the body remained stable through continuous but subtle structural adjustments. The training ended not due to leg fatigue, respiratory disturbance, or uncontrolled heart rate, but at the moment when the wind direction suddenly changed significantly, altering the direction of the lateral torque and instantaneously breaking the original balance reference frame, causing the body to make contact with the ground in a protective response, thus concluding that segment of training.

The smart watch records show that the highest heart rate during the training session that day was about 117 beats per minute, with brief spikes at certain moments that quickly returned to normal, overall remaining within a controllable range; the breathing rhythm was stable, with no signs of rapid breathing; during the process of standing on one leg with eyes closed, the left eye experienced natural tearing, with a tear rolling down the cheek, without stinging, discomfort, or subsequent abnormal reactions, which is a common physiological reflex related to changes in nervous system tension under focused conditions.

Subsequently, I conducted independent training of the front foot sole with my eyes open, each session lasting about 2 minutes, alternating between the left and right legs multiple times. During this phase, the soles of my feet were fully grounded, while my toes remained relaxed and in a state of emptiness. The arches of my feet and the posterior calf muscles bore a noticeable load, resulting in localized fatigue, but overall stability was good, and there was no loss of balance. This phase, along with the closed-eye training, constituted a complete training system for the day.

From a physiological perspective, standing on one leg with eyes closed is already a high-level training for the vestibular system, proprioception, and neural integration ability. However, in strong winds of 9–14 meters per second with unpredictable directions, the body needs to additionally handle continuously changing external force disturbances, which exceeds the scope of ordinary static balance training and approaches a neuro-mechanical synergy test in real-world environments. An average person typically ends the eyes-closed single-leg stand within 10–20 seconds, while a trained individual achieving 1–2 minutes under indoor flat conditions is considered to be at a high level. In such windy conditions, most people will exhibit significant defensive tension responses even when standing with both feet and eyes open.

In the "Huangdi Neijing," "wind" is referred to as the leader of all diseases, and its danger lies not in its strength but in its "ability to act and change frequently." The imbalance point this morning occurred precisely when the wind direction changed suddenly, rather than when the wind was at its strongest, which is highly consistent with the challenge of "frequent changes" to the stability system of the human body. The phrase "bones are aligned, muscles are flexible, and qi and blood flow" does not mean avoiding external changes but rather maintaining internal structural connectivity amidst changes. This is the core ability validated by independent training of the dan body in real environments.

The above record fully presents the entire process of the Dan body independent wind resistance training conducted this morning under low altitude, strong, and variable wind conditions offshore, without any omissions, and can be archived for a long time.

Source: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[Arts martiaux extrêmes] Corps de Dan à yeux fermés résistant au vent fort

Auteur : WU ZHAO HUI JEFFI CHAO HUI

Date de l'article : 2025-12-07 Dimanche, 6h14

Ce matin, l'entraînement a eu lieu au bord de la mer dans le quartier sud de Sydney, mon lieu fixe d'entraînement matinal depuis longtemps, face à la mer de l'Est. La valeur d'altitude affichée par ma montre intelligente présente une erreur algorithmique évidente ; en tenant compte du terrain réel et des données géographiques publiques, l'altitude réelle de cette zone devrait être d'environ 2 mètres, ce qui en fait une zone côtière plate. Cela est très important, car cela signifie que le vent de ce matin ne provient pas d'un terrain de haute altitude accéléré, mais d'un véritable vent marin de basse couche.

Lorsque la température est fraîche et que la sensation de froid est évidente, cela n'est pas le facteur principal ; ce qui domine réellement la difficulté de l'entraînement, c'est le vent fort et constant. Sur place, on peut voir que les sacs à vent sont gravement endommagés, avec de nombreuses déchirures laissant passer l'air, mais dans ces conditions, ils continuent d'être soufflés jusqu'à un état presque horizontal, non pas par une impulsion instantanée, mais par un maintien prolongé. Les grains de sable au sol sont soulevés par les courants d'air bas, frappant le visage de manière continue, produisant une sensation de piqûre claire, résultant d'un impact mécanique formé par des particules dans un flux d'air à grande vitesse. Les véhicules de plus de deux tonnes, qu'ils soient stationnés ou en mouvement, permettent de ressentir clairement le mouvement du châssis à l'intérieur, et ce mouvement varie en rythme selon la direction du vent. Il n'y a presque aucune mouche qui reste sur place, et les insectes qui n'ont généralement pas peur du vent ont complètement disparu, ce qui indique que l'intensité du flux d'air dépasse constamment leur seuil de vol et de repos. La vitesse du vent présente un caractère globalement constant et fort, mais la direction du vent change fréquemment, alternant entre des courants latéraux, obliques et tourbillonnants ; cette direction de vent irrégulière constitue la perturbation externe la plus difficile lors de l'entraînement.

En tenant compte de tous les phénomènes physiques directement observables, sans se baser sur des hypothèses instrumentales, on peut estimer que la vitesse du vent effective à ce moment-là se situe dans une fourchette d'environ 9 à 14 mètres par seconde, ce qui correspond à un vent de mer modéré à fort, avec des perturbations directionnelles évidentes.

Dans un tel environnement, mon entraînement n'a simplifié aucune étape. J'ai d'abord complété une série de tai-chi et une série d'épée tai-chi, chaque série durant environ 3,5 minutes, en utilisant une méthode de posture basse, avec le corps se déplaçant en fonction des pas. Une légère transpiration est rapidement apparue, indiquant que la circulation sanguine et l'activation nerveuse étaient entrées en état de travail, mais la fréquence cardiaque est restée stable. Ensuite, l'entraînement n'a pas été interrompu et est directement passé à la phase d'indépendance du corps d'an.

Le corps est indépendant, non pas en mettant l'accent sur la hauteur des jambes ou la forme des mouvements, mais en maintenant une structure globale droite ou presque droite dans un état de poids sur une seule jambe. Le squelette supporte le poids principal, les orteils sont complètement en l'air sans toucher le sol, la force est concentrée sur la plante du pied et l'arche du pied, s'appuyant sur la continuité des fascias et les muscles stabilisateurs profonds pour maintenir l'équilibre global, sans dépendre de la force musculaire ou de routines fixes, ce qui permet de pratiquer dans n'importe quel terrain et sous n'importe quelles conditions météorologiques.

Dans les mêmes conditions de vent, nous avons d'abord testé l'indépendance du corps en position debout les yeux ouverts. Même face au vent, dans le dos, latéralement et en oblique, le corps a pu maintenir une structure stable, ce qui montre que le poids supporté par les membres inférieurs, la stabilité de la voûte plantaire et la coordination globale restent fiables même en cas de fortes perturbations. Ensuite, nous sommes passés à la phase d'indépendance du corps en position debout les yeux fermés, où l'entrée visuelle a été complètement coupée, et l'équilibre dépendait entièrement du système vestibulaire, de la proprioception et de l'ajustement en temps réel des structures profondes par le système nerveux.

Les yeux fermés, le corps en position debout a maintenu cette posture sous les conditions de vent susmentionnées pendant environ dix minutes. Pendant ce temps, il n'y a pas eu de contact au sol, aucune interruption, le corps a maintenu sa stabilité par des ajustements structurels continus mais subtils. L'arrêt de l'entraînement n'est pas survenu en raison de la fatigue des jambes, d'une perturbation de la respiration ou d'une perte de contrôle du rythme cardiaque, mais s'est produit au moment où la direction du vent a soudainement changé de manière significative, modifiant la direction du moment latéral, et le référentiel d'équilibre initial a été instantanément rompu, le corps a réagi par un réflexe de protection en touchant le sol, mettant ainsi fin à cette session d'entraînement.

Les enregistrements de la montre intelligente montrent qu'au cours de l'entraînement de ce jour-là, la fréquence cardiaque maximale était d'environ 117 battements par minute, avec des pics temporaires mais rapidement retombés, restant globalement dans une plage contrôlable ; le rythme respiratoire était stable, sans hyperventilation ; lors de l'exercice de se tenir sur une jambe les yeux fermés, l'œil gauche a commencé à pleurer naturellement, une larme coulant le long de la joue, sans douleur, sans inconfort, sans réaction anormale ultérieure, ce qui est un réflexe physiologique courant lié aux variations de tension du système nerveux dans un état de concentration.

Ensuite, j'ai effectué un entraînement indépendant des paumes des pieds avec les yeux ouverts, d'une durée d'environ 2 minutes à chaque fois, en alternant plusieurs fois entre les jambes gauche et droite. À ce stade, les paumes des pieds sont complètement en contact avec le sol, les orteils restent détendus et dans le vide, la voûte plantaire et les muscles postérieurs du mollet supportent une charge significative, avec une sensation de fatigue localisée, mais la stabilité globale est bonne, sans déséquilibre. Cette phase, combinée à l'entraînement les yeux fermés, constitue le système d'entraînement complet de la journée.

D'un point de vue physiologique, se tenir sur une jambe les yeux fermés constitue déjà un entraînement avancé pour le système vestibulaire, la proprioception et l'intégration nerveuse. Dans des conditions de vent fort allant de 9 à 14 mètres par seconde et de direction variable, le corps doit gérer des perturbations externes en constante évolution, ce qui dépasse le cadre de l'entraînement statique classique et se rapproche d'un test de coordination neuro-mécanique en environnement réel. Une personne ordinaire termine généralement cette épreuve en 10 à 20 secondes, tandis qu'un pratiquant entraîné peut atteindre 1 à 2 minutes dans des conditions de sol plat en intérieur, ce qui est considéré comme un niveau élevé. Dans de telles conditions venteuses, la plupart des gens, même en se tenant debout les yeux ouverts sur deux pieds, présentent une réaction de tension défensive évidente.

Dans le "Huangdi Neijing", le "vent" est appelé le maître de toutes les maladies, son danger ne réside pas dans sa force, mais dans sa "capacité à agir et à changer fréquemment". Le point de déséquilibre de ce matin se produit précisément au moment où la direction du vent change brusquement, et non pas lorsque la force du vent est à son maximum, ce qui est en haute concordance avec l'épreuve que représente le "changement fréquent" pour le système de stabilité du corps humain. Et "les os sont droits, les muscles sont souples, et le qi et le sang circulent", cela ne signifie pas éviter les changements extérieurs, mais maintenir une structure interne fluide au sein du changement, ce qui est précisément la capacité fondamentale validée par l'entraînement indépendant du corps alchimique dans un environnement réel.

Le présent enregistrement présente intégralement le processus complet de l'entraînement à la résistance au vent du Dan, effectué ce matin en mer, à basse altitude, dans des conditions de vent fortes et changeantes, sans aucune suppression, et peut être archivé à long terme.

Source : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[Artes Marciales Extremas] Cuerpo de Dan con los ojos cerrados resistiendo vientos fuertes

Autor: WU CHAO HUI JEFFI CHAO HUI WU

Fecha del artículo: 2025-12-07 Domingo, 6:14 a.m.

Esta mañana, el entrenamiento tuvo lugar en la costa del sur de Sídney, en mi lugar habitual de práctica a primera hora de la mañana, mirando hacia el mar del Este. El valor de altitud mostrado por el reloj inteligente presenta un evidente error de cálculo; combinando la topografía real y los datos geográficos públicos, la altitud real de esta área debería estar alrededor de 2 metros, perteneciendo a una zona costera plana. Este punto es muy importante, ya que significa que la fuerza del viento de esta mañana no provino de un terreno de alta altitud, sino de un verdadero viento marino de capa cercana.

Cuando la temperatura es fresca y la sensación de frío es evidente, no es el variable principal; lo que realmente domina la dificultad del entrenamiento es el viento fuerte y constante. En el lugar se pueden ver bolsas de viento gravemente dañadas, con múltiples desgarros que permiten la fuga de aire, pero en esta situación, el viento sigue soplando hasta alcanzar un estado casi horizontal, no es un impulso momentáneo, sino que se mantiene durante un largo periodo. Las partículas de arena del suelo son levantadas por las corrientes de aire a baja altura, golpeando continuamente la cara y produciendo una sensación de picazón clara, que se debe al impacto mecánico formado por las partículas en el flujo de aire a alta velocidad. En vehículos de más de dos toneladas, ya sea estacionados o en movimiento, se puede sentir claramente el movimiento del cuerpo del vehículo, y este movimiento varía rítmicamente con el cambio de dirección del viento. Prácticamente no hay moscas en el lugar, y los insectos que normalmente no temen a la fuerza del viento han desaparecido por completo, lo que indica que la intensidad del flujo de aire ha superado de manera continua su umbral de vuelo y permanencia. La velocidad del viento en general muestra características de ser constantemente fuerte, pero la dirección del viento cambia con frecuencia, alternando entre corrientes laterales, diagonales y en remolino; esta dirección irregular del viento es la interferencia externa más desafiante durante el entrenamiento.

Integrando todos los fenómenos físicos observables directamente, sin depender de suposiciones instrumentales, se puede determinar que la velocidad del viento efectiva en ese momento se encontraba en el rango de aproximadamente 9 a 14 metros por segundo, lo que corresponde a un viento sostenido de intensidad media a fuerte en alta mar, con perturbaciones de dirección del viento claramente visibles.

En un entorno así, mi entrenamiento no simplificó ninguna parte. Primero completé una ronda de Tai Chi y una ronda de Tai Chi con espada, cada ronda dura aproximadamente 3.5 minutos, utilizando la práctica de postura baja, moviendo el cuerpo con los pasos, y rápidamente apareció un ligero sudor, lo que indica que la circulación del cuerpo y la activación neurológica ya han entrado en estado de trabajo, pero la frecuencia cardíaca se mantuvo estable. Luego, el entrenamiento no se interrumpió y pasé directamente a la fase de independencia del cuerpo de Dan.

El cuerpo danzante es independiente, no enfatiza la altura de la pierna levantada o la forma del movimiento, sino que en el estado de soporte sobre una sola pierna, el cuerpo en su conjunto mantiene una estructura erguida o casi erguida, el esqueleto soporta el peso principal, los dedos de los pies están completamente en el aire sin tocar el suelo, la fuerza se concentra en la planta del pie y el arco del pie, y se mantiene el equilibrio general gracias a la continuidad de la fascia y los grupos musculares estabilizadores profundos, sin depender de la fuerza muscular ni de rutinas fijas, por lo que se puede realizar en cualquier terreno y bajo cualquier condición climática.

Bajo las mismas condiciones de viento, primero se prueba la independencia del cuerpo en posición de ojos abiertos. Incluso en condiciones de viento frontal, de espalda, lateral y diagonal, el cuerpo puede mantener una estructura estable, lo que indica que la carga en las extremidades inferiores, la estabilidad del arco del pie y la coordinación general siguen siendo confiables en medio de fuertes interferencias. Luego se pasa a la fase de independencia del cuerpo en posición de ojos cerrados, donde la entrada visual se corta por completo y el equilibrio depende completamente del sistema vestibular, la propriocepción y la regulación en tiempo real del sistema nervioso sobre las estructuras profundas.

Con los ojos cerrados, el cuerpo permaneció independiente bajo las condiciones de viento mencionadas durante aproximadamente diez minutos. Durante este tiempo, no hubo contacto con el suelo ni interrupciones; el cuerpo mantuvo la estabilidad a través de ajustes estructurales continuos pero sutiles. La finalización del entrenamiento no se debió a fatiga en las piernas, desorden respiratorio o pérdida de control de la frecuencia cardíaca, sino que ocurrió en el instante en que la dirección del viento cambió de manera notable, alterando la dirección del momento lateral, rompiendo instantáneamente el marco de referencia del equilibrio original, y el cuerpo, en una reacción de protección, tocó el suelo para finalizar esa parte del entrenamiento.

El registro del reloj inteligente muestra que, durante el entrenamiento de ese día, la frecuencia cardíaca máxima fue de aproximadamente 117 latidos por minuto, con algunos períodos breves de aumento que rápidamente volvieron a la normalidad, manteniéndose en un rango controlable; el ritmo respiratorio fue estable, sin episodios de hiperventilación; durante el proceso de estar de pie con un solo pie y los ojos cerrados, el ojo izquierdo presentó lágrimas naturales, una lágrima resbaló por la mejilla, sin ardor, sin incomodidad, sin reacciones anormales posteriores, lo que se considera un reflejo fisiológico común de los cambios en la tensión del sistema nervioso en un estado de concentración.

A continuación, realicé un entrenamiento independiente de la planta del pie con los ojos abiertos, cada vez aproximadamente 2 minutos, alternando entre las piernas izquierda y derecha varias veces. En esta etapa, la planta del pie estaba completamente en contacto con el suelo, los dedos del pie permanecían relajados y en vacío, el arco del pie y los músculos de la parte posterior de la pierna soportaban una carga notable, apareciendo una sensación de fatiga local, pero la estabilidad general era buena y no se presentó desequilibrio. Esta etapa, junto con el entrenamiento con los ojos cerrados, constituye el sistema de entrenamiento completo del día.

Desde el punto de vista fisiológico del cuerpo humano, el equilibrio en una pierna con los ojos cerrados ya es un entrenamiento avanzado para el sistema vestibular, la propriocepción y la capacidad de integración neurológica. Sin embargo, en condiciones de viento fuerte de 9 a 14 metros por segundo y dirección variable, el cuerpo necesita manejar adicionalmente las perturbaciones externas que cambian continuamente, lo que supera el ámbito del entrenamiento de equilibrio estático normal y se acerca a una prueba de coordinación neuro-mecánica en un entorno real. Una persona promedio suele terminar el equilibrio en una pierna con los ojos cerrados en 10 a 20 segundos, mientras que un practicante entrenado puede alcanzar de 1 a 2 minutos en condiciones de suelo plano en interiores, lo cual ya se considera un nivel alto. En tales condiciones de viento, la mayoría de las personas, incluso de pie con los ojos abiertos, mostrarán una clara respuesta de tensión defensiva.

En el "Huangdi Neijing", el "viento" se considera el líder de todas las enfermedades, su peligro no radica en la fuerza, sino en "actuar bien y cambiar con frecuencia". El punto de desequilibrio de esta mañana ocurrió precisamente en el momento de un cambio repentino de dirección del viento, y no cuando la fuerza del viento era más fuerte, lo cual es altamente consistente con la prueba de "cambios frecuentes" en el sistema de estabilidad del cuerpo humano. Y "huesos rectos y músculos flexibles, con el flujo de qi y sangre", no significa evitar los cambios externos, sino mantener la estructura interna accesible en medio de los cambios, que es precisamente la capacidad central verificada en el entrenamiento independiente del cuerpo dan en un entorno real.

El registro anterior presenta de manera completa todo el proceso del entrenamiento de resistencia al viento del Danti, realizado esta mañana en condiciones de viento fuerte y variable, cerca de la costa y a baja altitud, sin omisiones, y puede ser archivado a largo plazo.

Fuente: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[極限武学]目を閉じた丹体が強風に独立して抗う

著者：巫朝晖 JEFFI CHAO HUI WU

記事の時間: 2025-12-07 日曜日, 午前6:14

今朝のトレーニングはシドニー南部の海辺で行われ、私は長年にわたり早朝に練習している固定の場所で、東海を向いています。スマートウォッチが表示する標高値には明らかなアルゴリズムの誤差があり、実際の地形と公開されている地理データを考慮すると、この地域の実際の標高は約2メートル程度であり、沿岸の平坦な地域に属します。この点は非常に重要です。なぜなら、今朝の風力は高地形からの加速によるものではなく、真の近地層海風であることを意味するからです。

気温が低めで、寒さを感じるが、核心的な変数ではなく、実際にトレーニングの難易度を主導しているのは持続的な強風である。現場では風袋がひどく破損し、複数の場所で裂けて風が漏れているが、このような状況でも持続的に水平状態に近づけられ、瞬時の鼓動ではなく、長時間維持されている。地面の砂粒が低空の気流に巻き上げられ、顔に連続的に打ち付けられ、明確な刺痛感を生じさせている。これは、高速気流によって形成された粒子による機械的衝撃である。停車中または走行中の2トン以上の車両では、車内で車体の揺れを明確に感じることができ、その揺れは風向きの変化に伴ってリズムの変化を示す。現場にはほとんどハエが留まっておらず、通常風力を恐れない昆虫が完全に消失していることから、気流の強度が持続的に彼らの飛行や滞留の閾値を超えていることが示されている。全体的な風速は一定の強さを持っているが、風向きは頻繁に変化し、横向き、斜め向き、旋回気流が交互に現れる。このような不規則な風向きは、トレーニングにおいて最も挑戦的な外部の干渉である。

すべての直接観察可能な物理現象を総合すると、器具の仮定に依存せずに、その時の有効風速を約9～14メートル毎秒の範囲内と判断でき、中程度からやや強い沿岸の持続風に該当し、明らかな風向の乱れが重なっている。

このような環境下で、私のトレーニングはどの段階も簡略化されていません。まず、太極拳を一回、太極剣を一回行い、それぞれの所要時間は約3.5分で、低い姿勢で練習します。全体を通して身体が動きに合わせて移動し、すぐに微汗が出てきます。これは身体の循環と神経の動きが作業状態に入ったことを示していますが、心拍数は安定しています。その後、トレーニングは中断せず、直接丹体の独立段階に入ります。

丹体は独立しており、脚を上げる高さや動作の形状を強調するのではなく、片足で体重を支える状態で、身体全体が直立またはほぼ直立の構造を維持し、骨格が主要な重量を負担します。つま先は完全に空中にあり、地面に接触せず、力は足の裏と足弓に集中します。筋膜の連続性と深層の安定した筋群に依存して全体のバランスを維持し、筋肉の無理な力を使わず、固定されたパターンにも依存しないため、どんな地形や天候条件でも行うことができます。

同じ風況下で、まず目を開けた状態での丹体独立をテストします。正面からの風、背面からの風、側面からの風、斜めからの風の条件下でも、身体は安定した構造を維持できることが示されており、下肢の荷重、足弓の安定性、全体の協調性が強い干渉の中でも信頼性を持っていることを示しています。その後、目を閉じた状態での丹体独立の段階に入ります。視覚入力が完全に遮断され、バランスは完全に前庭系、本体感覚、神経系による深層構造のリアルタイム調整に依存します。

閉眼した丹体は、上述の風況の下で約十分間連続して維持された。この間、足をつけることなく、中断することもなく、身体は絶え間ないが微細な構造調整を通じて安定を保った。訓練の終了は、脚の疲労、呼吸の乱れ、または心拍数の制御不能によるものではなく、風向が突然明らかに変わる瞬間に発生し、側方力モーメントの方向が変わり、元のバランス参照系が瞬時に破られ、身体が保護反応として足をつけてその訓練を終了した。

スマートウォッチの記録によると、その日のトレーニング中の最高心拍数は約117回/分であり、個別の時期に短時間上昇したがすぐに戻り、全体としては制御可能な範囲にあった。呼吸リズムは安定しており、急激な換気は見られなかった。閉眼片足立ちの際、左目から自然に涙が流れ、一筋の涙が頬を伝って滑り落ちたが、刺痛や不快感、後続の異常反応はなく、集中状態における神経系の緊張変化の一般的な生理的反射に該当する。

その後、私は目を開けた状態で前足の丹体独立訓練を行い、毎回約2分間、左右の足を交互に何度も行いました。この段階では足の裏が完全に地面に着き、つま先はリラックスした状態で空中に保たれ、足のアーチとふくらはぎの後部が明らかな負荷を受け、局所的な疲労感が現れましたが、全体的な安定性は良好で、バランスを崩すことはありませんでした。この段階は、閉眼訓練と共にその日の完全な訓練体系を構成しています。

人体の生理的観点から見ると、閉眼で片足立ちをすることはすでに前庭系、本体感覚および神経統合能力の高度なトレーニングであり、9–14メートル毎秒、方向不定の強風の中では、身体は持続的に変化する外力の影響を追加で処理する必要があり、これは通常の静的バランス訓練の範疇を超え、現実環境下での神経—力学的協調テストに近いものです。一般の人が閉眼で片足立ちをする場合、通常は10–20秒で終了し、一般的なトレーニングを受けた人が室内の平坦な条件で1–2分に達することは高いレベルとされますが、このような風況下では、ほとんどの人がたとえ両足で目を開けて立っていても明らかな防御的緊張反応を示すでしょう。

『黄帝内経』において、「風」は百病の長と呼ばれ、その危険は強弱にあるのではなく、「善行して数変する」ことにある。今朝の不均衡点は、風力が最も強い時ではなく、風向が突如変わる時に発生しており、これは「数変」が人体の安定システムに対する試練と高度に一致している。そして「骨正筋柔、気血以流」とは、外界の変化を避けるのではなく、変化の中で内部構造を通達させることであり、これこそ丹体独立訓練が実際の環境で検証した核心能力である。

以上の記録は、今朝の近海の低海抜、強く多変な風況下で行われたダン体独立抗風訓練の全過程を完全に呈示しており、削除はなく、長期的に保存可能です。

出典： http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[فن القتال المتطرف] إغلاق العينين، جسم الدان مستقل ضد الرياح القوية

المؤلف: وو تشاوهوي JEFFI CHAO HUI WU

تاريخ المقال: 2025-12-07 الأحد، الساعة 6:14 صباحًا

هذا الصباح، حدث التدريب على شاطئ منطقة جنوب سيدني، وهو المكان الثابت الذي أمارس فيه التمارين في الصباح الباكر، مواجهًا البحر الشرقي. تظهر الساعة الذكية قيمة الارتفاع عن سطح البحر بوجود خطأ واضح في الخوارزمية، وبالاستناد إلى التضاريس الفعلية والبيانات الجغرافية العامة، يجب أن يكون الارتفاع الحقيقي في هذه المنطقة حوالي 2 متر، مما يجعلها منطقة ساحلية مستوية. هذه النقطة مهمة جدًا، لأنها تعني أن قوة الرياح هذا الصباح لم تكن ناتجة عن تضاريس عالية الارتفاع، بل كانت في الواقع رياح بحرية قريبة من السطح.

عندما تكون درجة الحرارة منخفضة، ويشعر الناس بالبرودة بشكل واضح، إلا أن هذا ليس المتغير الأساسي، بل إن العامل الحقيقي الذي يحدد صعوبة التدريب هو الرياح القوية المستمرة. يمكن رؤية الأكياس الهوائية في الموقع وقد تضررت بشدة، حيث تمزقت في عدة أماكن مما أدى إلى تسرب الهواء، ولكن في هذه الحالة لا تزال تُنفخ باستمرار حتى تقترب من الحالة الأفقية، وليس بشكل瞬ى، بل يتم الحفاظ عليها لفترة طويلة. يتم رفع حبيبات الرمل من الأرض بواسطة تيارات الهواء المنخفض، وتضرب الوجه بشكل متواصل، مما يسبب شعورًا واضحًا بالألم، وهو نوع من الصدمات الميكانيكية الناتجة عن الجسيمات التي تتشكل مع تدفق الهواء السريع. يمكن الشعور بوضوح بهزات جسم السيارة داخل المركبات التي تزن أكثر من طنين، سواء كانت متوقفة أو تسير، وتظهر هذه الاهتزازات تغيرات إيقاعية تتماشى مع اتجاه الرياح. لا توجد تقريبًا أي ذبابات تتوقف في الموقع، حيث اختفت الحشرات التي عادة لا تخاف من قوة الرياح تمامًا، مما يدل على أن شدة تدفق الهواء تستمر في تجاوز عتبة الطيران والتوقف الخاصة بها. تظهر سرعة الرياح بشكل عام خصائص قوية وثابتة، ولكن اتجاه الرياح يتغير بشكل متكرر، حيث تتناوب الرياح الجانبية والمائلة والدوامية، وهذا الاتجاه غير المنتظم هو أكثر العوامل الخارجية تحديًا في التدريب.

بناءً على جميع الظواهر الفيزيائية القابلة للملاحظة مباشرة، وبدون الاعتماد على فرضيات الآلات، يمكن تقدير سرعة الرياح الفعالة في ذلك الوقت في نطاق حوالي 9-14 متر في الثانية، مما يشير إلى رياح مستمرة متوسطة إلى قوية بالقرب من الساحل، مع وجود اضطرابات واضحة في اتجاه الرياح.

في مثل هذا البيئة، لم يتم تبسيط أي جزء من تدريبي. أولاً أكملت جولة من تاي تشي وجولة من سيف التاي تشي، كل جولة تستغرق حوالي 3.5 دقيقة، باستخدام طريقة الموقف المنخفض، حيث يتحرك الجسم مع الخطوات طوال الوقت، وسرعان ما ظهرت عرقات خفيفة، مما يدل على أن الدورة الدموية وتحفيز الأعصاب قد دخلت في حالة العمل، لكن معدل ضربات القلب ظل مستقرًا. ثم لم يتوقف التدريب، ودخلت مباشرة في مرحلة الاستقلال الجسدي.

الجسم المستقل لا يركز على ارتفاع الساق أو شكل الحركة، بل في حالة تحمل الوزن على قدم واحدة، يجب أن يحافظ الجسم بشكل عام على هيكل مستقيم أو شبه مستقيم، حيث يتحمل الهيكل العظمي الوزن الرئيسي، وتكون أصابع القدم في حالة فراغ تمامًا دون ملامسة الأرض، مع تركيز القوة على باطن القدم وقوس القدم، معتمدًا على استمرارية الأنسجة الضامة وعضلات الاستقرار العميقة للحفاظ على التوازن العام، دون الاعتماد على قوة العضلات أو الأنماط الثابتة، وبالتالي يمكن القيام بذلك في أي تضاريس أو ظروف جوية.

في نفس ظروف الرياح، تم اختبار استقلالية جسم دانتي مفتوح العينين أولاً. حتى في ظروف الرياح الأمامية، والرياح الخلفية، والرياح الجانبية، والرياح المائلة، لا يزال الجسم قادرًا على الحفاظ على هيكل مستقر، مما يدل على أن تحمل الوزن في الأطراف السفلية، واستقرار قوس القدم، والتنسيق العام لا يزال موثوقًا به في ظل الاضطرابات القوية. ثم انتقلنا إلى مرحلة استقلالية جسم دانتي مغلق العينين، حيث تم قطع المدخلات البصرية تمامًا، وأصبح التوازن يعتمد بالكامل على النظام الدهليزي، والإحساس العميق، والنظام العصبي لضبط الهياكل العميقة في الوقت الحقيقي.

أغلق عينيه وجسد الدان مستقل تحت تلك الظروف الهوائية واستمر لمدة حوالي عشر دقائق. خلال هذه الفترة لم يلمس الأرض، ولم يكن هناك انقطاع، حيث حافظ الجسم على استقراره من خلال تعديلات هيكلية مستمرة ولكن دقيقة. لم يكن إنهاء التدريب بسبب تعب الساقين أو اضطراب التنفس أو عدم انتظام ضربات القلب، بل حدث في اللحظة التي تغير فيها اتجاه الرياح بشكل واضح، مما غير اتجاه العزم الجانبي، وتم كسر نظام المرجعية المتوازن الأصلي بشكل瞬时، مما أدى إلى أن يلمس الجسم الأرض كرد فعل وقائي وينهي تلك الفترة من التدريب.

سجلت ساعة الذكاء معدل ضربات القلب الأقصى خلال التدريب في ذلك اليوم حوالي 117 نبضة في الدقيقة، حيث ارتفعت في بعض الفترات لفترة قصيرة ثم عادت بسرعة إلى المستوى الطبيعي، وكانت بشكل عام ضمن النطاق القابل للتحكم؛ كانت إيقاعات التنفس مستقرة، ولم يحدث أي تنفس سريع؛ خلال الوقوف على ساق واحدة مع إغلاق العينين، ظهرت دمعة طبيعية في العين اليسرى، وانزلقت دمعة على الخد، دون ألم أو انزعاج أو ردود فعل غير طبيعية لاحقة، مما يعتبر رد فعل فسيولوجي شائع لتغير توتر الجهاز العصبي في حالة التركيز.

بعد ذلك، قمت بإجراء تدريب مستقل على كف القدم مع فتح العينين، كل مرة لمدة حوالي دقيقتين، مع تبديل الساقين عدة مرات. في هذه المرحلة، كانت كف القدم ملامسة تمامًا للأرض، بينما ظلت أصابع القدم مرتاحة في الفراغ، وكان قوس القدم وعضلات الساق الخلفية تتحملان حملاً واضحًا، مما أدى إلى شعور محلي بالتعب، لكن الاستقرار العام كان جيدًا، ولم يحدث أي اختلال. تشكل هذه المرحلة مع تدريب إغلاق العينين نظام التدريب الكامل لليوم.

من منظور الفسيولوجيا البشرية، فإن الوقوف على قدم واحدة مع إغلاق العينين هو بالفعل تدريب متقدم على نظام التوازن، وإحساس الجسم، وقدرة التكامل العصبي. ومع ذلك، في ظل رياح قوية تتراوح سرعتها بين 9-14 متر في الثانية، وباتجاهات غير محددة، يحتاج الجسم إلى معالجة إضافية للتغيرات المستمرة في القوى الخارجية، مما يتجاوز نطاق تدريب التوازن الثابت العادي، ويقترب من اختبار التنسيق العصبي-الميكانيكي في بيئة واقعية. عادةً ما ينتهي الوقوف على قدم واحدة مع إغلاق العينين لدى الأشخاص العاديين في غضون 10-20 ثانية، ويعتبر الوصول إلى 1-2 دقيقة من قبل المتدربين العاديين في ظروف أرضية داخلية مستوى عالٍ، بينما في هذه الظروف الهوائية، سيظهر معظم الناس حتى عند الوقوف على قدميهم مع فتح العينين استجابة توتر دفاعية واضحة.

في "كتاب هوانغدي الطبي" ، يُطلق على "الرياح" لقب سيد الأمراض ، وخطرها لا يكمن في قوتها أو ضعفها ، بل في "التغيرات المتكررة". نقطة عدم التوازن التي حدثت هذا الصباح كانت في وقت تغير اتجاه الرياح المفاجئ ، وليس في أقوى لحظات الرياح ، وهذا يتماشى بشكل كبير مع اختبار "التغيرات المتكررة" لنظام الاستقرار في الجسم. و"العظام مستقيمة والعضلات مرنة ، والدم والطاقة تتدفق" ، ليس بمعنى تجنب التغيرات الخارجية ، بل في الحفاظ على هيكل داخلي متصل أثناء التغيرات ، وهذا هو القدرة الأساسية التي تم التحقق منها من خلال التدريب المستقل لجسم الدان في بيئة حقيقية.

تسجل السجلات أعلاه العملية الكاملة لتدريب دانتي على مقاومة الرياح في ظروف الرياح القوية والمتغيرة بالقرب من الساحل على ارتفاع منخفض هذا الصباح، دون حذف، ويمكن الاحتفاظ بها في الأرشيف لفترة طويلة.

المصدر: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[Extremkampfkünste] Geschlossene Augen, Dan-Körper unabhängig gegen starken Wind

Autor: Wu Zhaohui JEFFI CHAO HUI WU

Artikelzeit: 2025-12-07 Sonntag, 6:14 Uhr

Heute Morgen fand das Training an der Küste im südlichen Sydney statt, meinem festen Übungsort in den frühen Morgenstunden, mit Blick auf das östliche Meer. Die von der Smartwatch angezeigte Höhenangabe weist einen deutlichen algorithmischen Fehler auf; in Verbindung mit der tatsächlichen Topografie und öffentlichen geografischen Daten sollte die reale Höhe in diesem Gebiet etwa 2 Meter betragen, was zu einem flachen Küstenbereich gehört. Dies ist sehr wichtig, da es bedeutet, dass der Wind heute Morgen nicht von hochgelegenen Geländen beschleunigt wurde, sondern tatsächlich von der nahen Meeresbrise stammt.

Wenn die Temperaturen kühl sind und die Kälte deutlich spürbar ist, ist dies jedoch nicht die zentrale Variable; die tatsächliche Schwierigkeit des Trainings wird durch den anhaltenden starken Wind bestimmt. Vor Ort sind die Windsäcke stark beschädigt, mit zahlreichen Rissen, die Luft entweichen lassen, aber selbst unter diesen Bedingungen werden sie weiterhin bis nahe zur Horizontalen geblasen, nicht durch einen Moment des Aufblähens, sondern über einen langen Zeitraum aufrechterhalten. Die Sandkörner am Boden werden von den tiefen Luftströmen aufgewirbelt und schlagen kontinuierlich ins Gesicht, was ein deutliches Stechen verursacht, das durch mechanische Stöße entsteht, die von den Partikeln in der Hochgeschwindigkeitsströmung erzeugt werden. Bei Fahrzeugen mit einem Gewicht von über zwei Tonnen, die geparkt oder in Bewegung sind, ist im Inneren deutlich zu spüren, wie sich die Karosserie bewegt, und diese Bewegung zeigt rhythmische Veränderungen, die mit der Windrichtung variieren. Vor Ort gibt es fast keine Fliegen, und Insekten, die normalerweise keine Angst vor Wind haben, sind vollständig verschwunden, was darauf hinweist, dass die Intensität des Luftstroms kontinuierlich über ihrem Flug- und Aufenthaltsgrenzwert liegt. Die allgemeine Windgeschwindigkeit zeigt ein konstantes, überdurchschnittliches Niveau, aber die Windrichtung ändert sich häufig, wobei seitliche, schräge und wirbelnde Luftströme abwechselnd auftreten; diese unregelmäßige Windrichtung stellt die größte Herausforderung durch externe Störungen im Training dar.

Unter Berücksichtigung aller direkt beobachtbaren physikalischen Phänomene kann, ohne auf instrumentelle Annahmen zurückzugreifen, die effektive Windgeschwindigkeit zu diesem Zeitpunkt im Bereich von etwa 9–14 Metern pro Sekunde eingeschätzt werden, was einem mäßigen bis starken, anhaltenden Wind über dem Meer entspricht, ergänzt durch deutliche Störungen der Windrichtung.

In einer solchen Umgebung wurde mein Training in keinem Aspekt vereinfacht. Zuerst absolvierte ich eine Runde Tai Chi und eine Runde Tai Chi Schwert, jede Runde dauerte etwa 3,5 Minuten, wobei die Übung in einer tiefen Stellung stattfand. Während des gesamten Trainings bewegte sich der Körper mit den Schritten, und es trat schnell ein leichter Schweiß auf, was darauf hinweist, dass der Kreislauf und die Nervenaktivierung in den Arbeitsmodus übergegangen sind, während die Herzfrequenz stabil blieb. Anschließend wurde das Training nicht unterbrochen und ich ging direkt in die Phase der unabhängigen Dan-Körper-Übung über.

Der Dan-Körper steht unabhängig, wobei nicht die Höhe des Beinhebens oder die Form der Bewegung betont wird, sondern der Körper insgesamt in einem einbeinigen Tragestatus aufrecht oder nahezu aufrecht bleibt. Das Skelett trägt das Hauptgewicht, die Zehen sind vollständig in der Luft und berühren den Boden nicht. Die Belastung konzentriert sich auf die Fußsohle und das Fußgewölbe, wobei die gesamte Balance durch die Kontinuität der Faszien und die tiefen stabilisierenden Muskeln aufrechterhalten wird, ohne auf Muskelkraft oder feste Routinen angewiesen zu sein. Daher kann dies unter allen Gelände- und Wetterbedingungen durchgeführt werden.

Bei denselben Windbedingungen wurde zunächst die unabhängige Körperhaltung mit offenen Augen getestet. Selbst bei direktem Gegenwind, Rückenwind, Seitenwind und schrägem Wind konnte der Körper eine stabile Struktur aufrechterhalten, was zeigt, dass die Belastung der unteren Gliedmaßen, die Stabilität des Fußgewölbes und die gesamte Koordination auch bei starken Störungen zuverlässig sind. Anschließend trat die Phase der unabhängigen Körperhaltung mit geschlossenen Augen ein, wobei die visuelle Eingabe vollständig unterbrochen wurde und das Gleichgewicht vollständig vom vestibulären System, dem propriozeptiven Gefühl und der Echtzeitanpassung des Nervensystems an die tiefen Strukturen abhing.

Die geschlossene Augen-Dan-Körper hielt unter den oben genannten Windbedingungen kontinuierlich etwa zehn Minuten lang. In dieser Zeit gab es keinen Bodenkontakt, keine Unterbrechung, der Körper hielt die Stabilität durch kontinuierliche, aber feine strukturelle Anpassungen aufrecht. Das Ende des Trainings trat nicht aufgrund von Ermüdung der Beine, Atemstörungen oder unkontrollierbarem Herzschlag ein, sondern in dem Moment, als sich die Windrichtung plötzlich deutlich änderte, die Richtung des seitlichen Moments sich veränderte und das ursprüngliche Gleichgewichtssystem plötzlich gestört wurde, was dazu führte, dass der Körper aus einem Schutzreflex heraus den Bodenkontakt suchte und diese Trainingseinheit beendete.

Die Smartwatch-Daten zeigen, dass die maximale Herzfrequenz während des Trainings an diesem Tag etwa 117 Schläge pro Minute betrug. In einzelnen Zeitabschnitten gab es kurzfristige Anstiege, die jedoch schnell wieder abfielen, insgesamt blieb sie im kontrollierbaren Bereich. Der Atemrhythmus war stabil, es trat keine beschleunigte Atmung auf. Während des einäugigen Stehens mit geschlossenen Augen trat ein natürlicher Tränenfluss im linken Auge auf, eine Träne lief die Wange hinunter, ohne Stechen, ohne Unbehagen und ohne nachfolgende abnormale Reaktionen, was eine häufige physiologische Reflexreaktion auf Veränderungen der Spannung im Nervensystem im Zustand der Konzentration darstellt.

Anschließend habe ich das Training der Fußsohlen im Stehen mit offenen Augen durchgeführt, jeweils etwa 2 Minuten lang, wobei ich die Beine mehrfach wechselte. In dieser Phase standen die Fußsohlen vollständig auf dem Boden, die Zehen blieben entspannt und in der Luft, das Fußgewölbe und die hinteren Oberschenkelmuskeln trugen eine deutliche Last, es trat ein lokales Ermüdungsgefühl auf, aber die allgemeine Stabilität war gut, es gab kein Ungleichgewicht. Diese Phase zusammen mit dem Training mit geschlossenen Augen bildete das vollständige Trainingssystem des Tages.

Aus physiologischer Sicht stellt das Einbeinigstehn mit geschlossenen Augen bereits ein hochgradiges Training des vestibulären Systems, des propriozeptiven Gefühls und der neuronalen Integrationsfähigkeit dar. Bei starkem Wind mit Geschwindigkeiten von 9–14 Metern pro Sekunde und unbestimmter Richtung muss der Körper zusätzlich mit kontinuierlich wechselnden äußeren Kräften umgehen, was über das normale statische Gleichgewichtstraining hinausgeht und einem neuro-mechanischen Koordinationstest in realen Umgebungen nahekommt. Normale Menschen beenden das Einbeinigstehn mit geschlossenen Augen normalerweise nach 10–20 Sekunden, während geübte Personen unter Innenbedingungen auf ebenem Boden ein Niveau von 1–2 Minuten erreichen, was bereits als hoch angesehen wird. Bei solchen Windverhältnissen zeigen die meisten Menschen selbst im Stehen mit offenen Augen eine deutliche defensive Anspannung.

Im „Huangdi Neijing“ wird der „Wind“ als der Hauptverursacher aller Krankheiten bezeichnet. Seine Gefahr liegt nicht in der Stärke, sondern im „geschickten Handeln und häufigen Veränderungen“. Der Ungleichgewichtspunkt heute Morgen trat genau zu dem Zeitpunkt auf, als sich die Windrichtung plötzlich änderte, und nicht, als der Wind am stärksten war. Dies steht in hohem Einklang mit der Prüfung des stabilen Systems des menschlichen Körpers durch „häufige Veränderungen“. Und „die Knochen sind gerade, die Sehnen weich, und das Qi und das Blut fließen“, bedeutet nicht, äußeren Veränderungen zu entkommen, sondern die innere Struktur inmitten der Veränderungen aufrechtzuerhalten. Dies ist die zentrale Fähigkeit, die durch das unabhängige Training des Dan-Körpers in realen Umgebungen verifiziert wurde.

Die obige Aufzeichnung zeigt den gesamten Prozess des unabhängigen Windwiderstandstrainings des Danti unter den Bedingungen von starkem und wechselhaftem Wind in der Nähe der Küste und in niedriger Höhe am heutigen Morgen, ohne Kürzungen, und kann langfristig archiviert werden.

Quelle: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[Artes Marciais Extrema] Corpo de Dan de Olhos Fechados Resistindo ao Vento Forte

Autor: JEFFI CHAO HUI WU

Artigo data: 2025-12-07 Domingo, às 6:14 da manhã

O treino desta manhã ocorreu na costa do sul de Sydney, meu local fixo de prática nas primeiras horas da manhã, voltado para o mar do Leste. O valor de altitude exibido pelo smartwatch apresenta um erro de cálculo evidente; considerando a topografia real e os dados geográficos públicos, a altitude real da área deve estar em torno de 2 metros, pertencendo a uma região costeira plana. Isso é muito importante, pois significa que a força do vento desta manhã não veio de uma topografia de alta altitude, mas sim de um verdadeiro vento marítimo próximo ao solo.

Quando a temperatura está um pouco fria e a sensação de frio é evidente, mas não é a variável principal, o que realmente domina a dificuldade do treinamento é o vento forte e contínuo. No local, é possível ver que os sacos de vento estão seriamente danificados, com várias rasgaduras que permitem a passagem do ar, mas mesmo assim continuam sendo soprados até quase uma posição horizontal, não sendo um impulso momentâneo, mas sim uma manutenção por um longo período. As partículas de areia do chão são levantadas pela corrente de ar de baixa altitude, batendo continuamente no rosto, gerando uma sensação clara de picada, que é um impacto mecânico formado por partículas em alta velocidade. Veículos com mais de duas toneladas, estacionados ou em movimento, podem sentir claramente o corpo do carro balançando, e esse balanço muda de ritmo conforme a direção do vento varia. Quase não há moscas paradas no local, e insetos que normalmente não temem a força do vento desapareceram completamente, indicando que a intensidade do fluxo de ar continua a exceder seu limite de voo e permanência. A velocidade do vento apresenta características de ser constantemente forte, mas a direção do vento muda frequentemente, alternando entre lateral, diagonal e correntes de ar em espiral; essa direção irregular do vento é a interferência externa mais desafiadora durante o treinamento.

Integrando todos os fenômenos físicos observáveis diretamente, sem depender de suposições instrumentais, pode-se determinar que a velocidade do vento efetiva na época estava na faixa de aproximadamente 9–14 metros por segundo, caracterizando um vento contínuo de intensidade média a forte no mar, com adição de perturbações de direção do vento claramente visíveis.

Neste ambiente, meu treinamento não simplificou nenhuma etapa. Primeiro, completei uma rodada de Tai Chi e uma rodada de Tai Chi com espada, cada rodada durando cerca de 3,5 minutos, utilizando a prática de postura baixa, com o corpo acompanhando o movimento dos passos. Logo apareceu um leve suor, indicando que a circulação do corpo e a ativação neurológica já estavam em estado de trabalho, mas a frequência cardíaca permaneceu estável. Em seguida, o treinamento não foi interrompido, entrando diretamente na fase de independência do corpo de Dan.

O corpo dançante é independente, não enfatizando a altura das pernas levantadas ou a forma dos movimentos, mas sim mantendo a estrutura do corpo em uma posição ereta ou quase ereta enquanto suporta o peso em uma única perna. O esqueleto suporta o peso principal, os dedos dos pés ficam completamente suspensos sem tocar o chão, a força se concentra na planta do pé e no arco do pé, e a continuidade da fáscia e os músculos estabilizadores profundos mantêm o equilíbrio geral, sem depender da força muscular ou de rotinas fixas, permitindo que seja realizado em qualquer terreno e condição climática.

No mesmo estado de vento, primeiro testamos a independência do corpo Dan com os olhos abertos. Mesmo nas condições de vento frontal, de costas, lateral e diagonal, o corpo ainda consegue manter uma estrutura estável, o que indica que o suporte das extremidades inferiores, a estabilidade do arco do pé e a coordenação geral ainda são confiáveis sob forte interferência. Em seguida, entramos na fase de independência do corpo Dan com os olhos fechados, onde a entrada visual é completamente cortada, e o equilíbrio depende totalmente do sistema vestibular, da propriocepção e da regulação em tempo real das estruturas profundas pelo sistema nervoso.

O corpo, com os olhos fechados, manteve-se independente sob as condições de vento mencionadas por cerca de dez minutos. Durante esse tempo, não houve apoio, nem interrupções; o corpo manteve a estabilidade através de ajustes estruturais contínuos, mas sutis. A interrupção do treinamento não ocorreu devido à fadiga nas pernas, desordem respiratória ou descontrole da frequência cardíaca, mas sim no momento em que a direção do vento mudou repentinamente de forma significativa, alterando a direção do momento lateral, quebrando instantaneamente o referencial de equilíbrio original, e o corpo, em uma reação de proteção, apoiou-se para encerrar essa fase do treinamento.

O registro do smartwatch mostra que, durante o treinamento do dia, a frequência cardíaca máxima foi de aproximadamente 117 batimentos por minuto, com alguns períodos de elevação breve, mas rapidamente retornando ao normal, permanecendo dentro de uma faixa controlável; o ritmo respiratório estava estável, sem episódios de hiperventilação; durante o exercício de ficar em pé com um olho fechado, o olho esquerdo apresentou lágrimas naturais, com uma lágrima escorrendo pela bochecha, sem ardor, desconforto ou reações anormais subsequentes, caracterizando um reflexo fisiológico comum de variação da tensão do sistema nervoso em estado de concentração.

Em seguida, realizei o treinamento independente da planta do pé com os olhos abertos, cada vez por cerca de 2 minutos, alternando entre as pernas esquerda e direita várias vezes. Nesta fase, a planta do pé estava completamente apoiada no chão, os dedos dos pés permaneciam relaxados e em vazio, o arco do pé e os músculos posteriores da perna suportavam uma carga significativa, apresentando uma sensação de fadiga local, mas a estabilidade geral era boa, sem desequilíbrios. Esta fase, juntamente com o treinamento com os olhos fechados, constituiu o sistema de treinamento completo do dia.

Do ponto de vista fisiológico humano, ficar em pé em uma perna com os olhos fechados já é um treinamento avançado para o sistema vestibular, a propriocepção e a capacidade de integração neural. No entanto, em ventos fortes de 9 a 14 metros por segundo, com direção indefinida, o corpo precisa lidar com a perturbação externa em constante mudança, o que vai além do treinamento de equilíbrio estático comum, aproximando-se de um teste de coordenação neuro-mecânica em condições reais. Uma pessoa comum geralmente termina a posição de pé em uma perna com os olhos fechados em 10 a 20 segundos, enquanto um praticante treinado pode alcançar 1 a 2 minutos em condições de piso plano interno, o que já é considerado um nível elevado. Sob essas condições de vento, a maioria das pessoas, mesmo em pé com os olhos abertos, apresentará uma clara resposta de tensão defensiva.

No "Huangdi Neijing", o "vento" é chamado de o líder de todas as doenças, e seu perigo não reside na força, mas sim na "capacidade de agir e mudar frequentemente". O ponto de desequilíbrio desta manhã ocorreu exatamente no momento em que a direção do vento mudou abruptamente, e não quando a força do vento era mais forte, o que está em alta consonância com o teste da "mudança frequente" sobre o sistema de estabilidade do corpo humano. E "ossos retos e músculos flexíveis, com o fluxo de qi e sangue", não significa evitar mudanças externas, mas sim manter a estrutura interna fluida em meio às mudanças, que é a capacidade central validada pelo treinamento independente do corpo dan em ambientes reais.

O registro acima apresenta de forma completa todo o processo de treinamento de resistência ao vento do Danti, realizado esta manhã em condições de vento forte e variável, em baixa altitude e próximo ao mar, sem cortes, podendo ser arquivado a longo prazo.

Fonte: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[Экстремальные боевые искусства] Закрытые глаза, дань независимого сопротивления сильному ветру

Автор: У Чжаохуэй JEFFI CHAO HUI WU

Статья время: 2025-12-07 Воскресенье, утро 6:14

Сегодняшняя тренировка прошла на побережье южного района Сиднея, в моем постоянном месте для утренних занятий, лицом к восточному морю. Умные часы показывают значение высоты с явной ошибкой в алгоритме, и, учитывая реальный рельеф и открытые географические данные, истинная высота этой области должна быть около 2 метров, что соответствует прибрежной ровной местности. Это очень важно, потому что это означает, что утренний ветер не был вызван ускорением на высокогорной местности, а действительно представлял собой морской ветер вблизи земли.

Когда температура воздуха прохладная, ощущение холода явно выражено, но это не является основным фактором; настоящим определяющим элементом сложности тренировки является постоянный сильный ветер. На месте видно, что ветровые мешки серьезно повреждены, на многих участках разорваны и пропускают воздух, но в таких условиях они продолжают быть надутыми до почти горизонтального состояния, это не мгновенное надувание, а длительное поддержание. Песчинки с земли поднимаются низкими воздушными потоками и непрерывно бьют по лицу, вызывая четкое ощущение жжения, что является механическим ударом, образованным частицами в высокоскоростном воздушном потоке. Внутри двухтонных автомобилей, стоящих или движущихся, можно явно почувствовать колебания кузова, и эти колебания изменяются в ритме в зависимости от направления ветра. На месте почти нет мух, обычно не боящихся ветра насекомых полностью исчезли, что свидетельствует о том, что сила воздушного потока постоянно превышает их порог для полета и остановки. Общая скорость ветра демонстрирует постоянную повышенную характеристику, но направление ветра часто меняется, попеременно появляются боковые, диагональные и вихревые потоки, это нерегулярное направление ветра является самым сложным внешним вмешательством в тренировке.

С учетом всех наблюдаемых физических явлений, без зависимости от предположений об инструментах, можно оценить эффективную скорость ветра в тот момент в диапазоне примерно 9–14 метров в секунду, что соответствует умеренному до сильного постоянному ветру на море, с наложением явных возмущений направления ветра.

В такой обстановке моя тренировка не упростила ни один этап. Сначала я выполнил один подход тайцзицюань и один подход тайцзицюань с мечом, каждый подход длился около 3,5 минут, с использованием низкой стойки. Все время тело двигалось в соответствии с шагами, вскоре появилось легкое потоотделение, что указывает на то, что циркуляция в организме и нервная активность вошли в рабочее состояние, но частота сердечных сокращений оставалась стабильной. Затем тренировка не прерывалась и сразу перешла к этапу независимого состояния дани.

Даньти независим, и это не подчеркивает высоту подъема ноги или форму движения, а заключается в том, что тело в состоянии односторонней нагрузки сохраняет общую вертикальную или почти вертикальную структуру, скелет несет основную нагрузку, пальцы ног полностью находятся в воздухе и не касаются земли, нагрузка сосредоточена на подошве и своде стопы, полагаясь на непрерывность фасций и глубокие стабилизирующие мышцы для поддержания общего баланса, не полагаясь на мышечное напряжение и не завися от фиксированных套路, поэтому это можно выполнять в любых условиях местности и погоды.

В тех же условиях ветра сначала тестируется независимость тела с открытыми глазами. Даже при прямом встречном ветре, попутном ветре, боковом ветре и диагональном ветре тело все равно может поддерживать стабильную структуру, что свидетельствует о надежности нагрузки на нижние конечности, стабильности свода стопы и общей координации даже при сильных помехах. Затем переходим к этапу независимости тела с закрытыми глазами, где визуальный ввод полностью отключен, и баланс полностью зависит от вестибулярной системы, проприоцепции и нервной системы для реального времени регулирования глубоких структур.

Закрытые глаза, тело в丹独立 в указанных условиях ветра непрерывно поддерживало стабильность около десяти минут. В течение этого времени не было опоры, не было перерыва, тело поддерживало стабильность за счет постоянных, но тонких структурных корректировок. Прекращение тренировки произошло не из-за усталости ног, нарушений дыхания или неконтролируемого сердечного ритма, а в момент, когда направление ветра внезапно изменилось, боковой момент силы изменился, и исходная система баланса была мгновенно нарушена, в результате чего тело, реагируя на защитный механизм, сделало шаг и завершило этот этап тренировки.

Умные часы зафиксировали, что во время тренировки в тот день максимальная частота сердечных сокращений составила около 117 ударов в минуту, в отдельных периодах она кратковременно повышалась, но быстро возвращалась в норму, в целом находилась в контролируемом диапазоне; дыхательный ритм был стабильным, не наблюдалось учащенного дыхания; во время стояния на одной ноге с закрытыми глазами левый глаз начал естественно слезиться, слеза скатилась по щеке, без жжения, без дискомфорта, без последующих аномальных реакций, что является обычным физиологическим рефлексом изменения тонуса нервной системы в состоянии концентрации.

Затем я провел тренировку с открытыми глазами, сосредоточившись на независимой работе передней части стопы, каждая сессия длилась около 2 минут, с чередованием левой и правой ноги несколько раз. На этом этапе стопы полностью касались земли, пальцы ног оставались расслабленными и свободными, свод стопы и задняя группа мышц голени испытывали заметную нагрузку, возникало локальное чувство усталости, но общая стабильность была хорошей, дисбаланса не наблюдалось. Этот этап вместе с тренировкой с закрытыми глазами составил полную тренировочную систему на день.

С точки зрения физиологии человека, стоя на одной ноге с закрытыми глазами, уже является высокоуровневой тренировкой вестибулярной системы, проприоцепции и нейронной интеграции. А при сильном ветре со скоростью 9–14 метров в секунду и неопределенным направлением тело должно дополнительно обрабатывать постоянно изменяющиеся внешние силы, что выходит за рамки обычной статической балансировки и приближается к тестированию нейро-механической координации в реальных условиях. Обычные люди обычно заканчивают стоять на одной ноге с закрытыми глазами в течение 10–20 секунд, в то время как опытные тренирующиеся могут достичь 1–2 минут в условиях ровного пола в помещении, что считается высоким уровнем. Однако в таких ветровых условиях большинство людей, даже стоя на двух ногах с открытыми глазами, проявляют явную защитную реакцию напряжения.

В «Хуанди Нэйцзин» «ветер» называется главной причиной всех болезней, и его опасность заключается не в силе, а в «умении действовать и часто меняться». Утренний дисбаланс происходит именно в момент резкого изменения направления ветра, а не в момент его максимальной силы, что высоко согласуется с испытанием «частых изменений» для стабильной системы организма. А «кости правильные, мышцы мягкие, энергия и кровь текут», это не уклонение от внешних изменений, а поддержание внутренней структуры проницаемой в условиях изменений, что и является основной способностью, подтвержденной в реальной среде независимой тренировки Даньти.

Вышеуказанная запись полностью отражает весь процесс тренировки по независимому сопротивлению ветру на Даньти, проведенной сегодня утром в условиях низкой надводной высоты, сильного и изменчивого ветра, без сокращений, может быть сохранена на длительный срок.

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097

[극한 무학]눈 감고 단체 독립 강풍 저항

저자: 우조후이 JEFFI CHAO HUI WU

기사 시간: 2025-12-07 일요일, 오전 6:14

오늘 아침 훈련은 시드니 남부 해변에서 이루어졌으며, 내가 오랫동안 새벽에 연습해온 고정 장소로 동해를 바라보고 있다. 스마트워치에 표시된 해발 고도 수치는 명백한 알고리즘 오차가 있으며, 실제 지형과 공개된 지리 데이터를 결합할 때 이 지역의 실제 해발 고도는 약 2미터 정도로, 근해 평탄 지역에 해당한다. 이 점은 매우 중요하다. 왜냐하면 오늘 아침의 바람이 고해발 지형에서 가속된 것이 아니라 진정한 근지층 해풍에서 비롯된 것을 의미하기 때문이다.

날씨가 쌀쌀하고 체감 온도가 뚜렷하게 차가운 날이지만, 이는 핵심 변수는 아니며, 훈련 난이도를 실제로 주도하는 것은 지속적인 강풍이다. 현장에서 바람막이가 심하게 손상되어 여러 곳에서 찢어져 바람이 새고 있지만, 이러한 상황에서도 여전히 수평 상태에 가까운 상태로 지속적으로 불어오고 있으며, 이는 순간적인 부풀림이 아니라 오랜 시간 동안 유지되고 있다. 지면의 모래 알갱이가 저공의 기류에 휘말려 얼굴에 연속적으로 부딪혀 뚜렷한 찌릿한 느낌을 주며, 이는 고속 기류에 의해 형성된 기계적 충격에 해당한다. 주차 중이거나 주행 중인 2톤 이상의 차량에서는 차량 내부에서 차체의 흔들림을 뚜렷하게 느낄 수 있으며, 이러한 흔들림은 바람 방향의 변화에 따라 리듬 변화를 보인다. 현장에는 거의 아무 파리도 머물지 않으며, 일반적으로 바람을 두려워하지 않는 곤충들이 완전히 사라져, 기류의 강도가 그들이 비행하거나 머무를 수 있는 임계값을 지속적으로 초과하고 있음을 나타낸다. 전체 풍속은 일정하게 강한 특징을 보이지만, 바람 방향은 자주 변화하며, 측면, 비스듬한 방향 및 회전 기류가 교대로 나타나, 이러한 불규칙한 바람 방향은 훈련 중 가장 도전적인 외부 방해 요소이다.

모든 직접 관찰 가능한 물리 현상을 종합하여, 기구 가정에 의존하지 않는 전제 하에, 당시의 유효 풍속을 약 9–14 미터 매초 범위로 판단할 수 있으며, 이는 중간에서 강한 해안 지속풍에 해당하고 뚜렷한 풍향 교란이 겹쳐져 있다.

이런 환경에서, 나의 훈련은 어떤 단계도 간소화되지 않았다. 먼저 태극권 한 번과 태극검 한 번을 완료했으며, 각 번의 시간은 약 3.5분으로, 낮은 자세로 연습하였다. 전 과정에서 몸이 발에 따라 움직였고, 곧 미세한 땀이 나기 시작했으며, 이는 신체 순환과 신경 자극이 작업 상태에 들어갔음을 나타내지만, 심박수는 안정적으로 유지되었다. 이후 훈련은 중단되지 않고, 바로 단체 독립 단계로 들어갔다.

단체 독립은 다리 높이나 동작 형태를 강조하는 것이 아니라, 한쪽 발로 체중을 지탱하는 상태에서 몸 전체가 직립 또는 거의 직립 구조를 유지하는 것을 의미합니다. 골격이 주요 무게를 지탱하고, 발가락은 완전히 공중에 떠 있으며, 힘은 발바닥과 아치에 집중됩니다. 근막 연속성과 심층 안정 근육군에 의존하여 전체 균형을 유지하며, 근육의 강제로 버티지 않거나 고정된 패턴에 의존하지 않기 때문에 어떤 지형과 날씨 조건에서도 수행할 수 있습니다.

같은 바람 조건에서, 먼저 눈을 뜬 상태에서 단체 독립을 테스트합니다. 정면에서 바람을 맞고, 등 뒤에서 바람을 맞고, 측면에서 바람을 맞고, 비스듬한 바람 조건에서도 몸은 여전히 안정적인 구조를 유지할 수 있으며, 이는 하체의 하중 지지, 발 아치의 안정성 및 전체적인 조화가 강한 간섭 속에서도 신뢰성을 갖고 있음을 보여줍니다. 이후 눈을 감은 상태에서 단체 독립 단계로 들어가며, 시각 입력이 완전히 차단되고, 균형은 전정 시스템, 고유 감각 및 신경 시스템의 심층 구조에 대한 실시간 조절에 완전히 의존하게 됩니다.

눈을 감고 단체가 위의 바람 상황에서 약 10분 동안 연속적으로 유지되었다. 이 시간 동안 발을 내딛지 않았고, 중단 없이 몸은 지속적이지만 미세한 구조 조정을 통해 안정성을 유지했다. 훈련의 종료는 다리의 피로, 호흡의 혼란 또는 심박수의 통제 불능 때문이 아니라, 바람 방향이 갑자기 뚜렷하게 변화하는 순간에 발생했다. 측면 힘 모멘트 방향이 바뀌고 원래의 균형 참조계가 순간적으로 깨지면서, 몸은 보호 반응으로 인해 발을 내딛고 해당 훈련을 마쳤다.

스마트워치 기록에 따르면, 당일 훈련 과정에서 최고 심박수는 약 117회/분으로, 일부 구간에서 잠시 상승했지만 빠르게 하락하였으며, 전체적으로는 조절 가능한 범위에 있었다; 호흡 리듬은 안정적이며 급격한 호흡은 나타나지 않았다; 눈을 감고 한 발로 서 있는 과정에서 왼쪽 눈에서 자연스럽게 눈물이 흘러내렸고, 눈물은 뺨을 따라 흘렀으며, 따끔거림, 불편함, 후속 이상 반응이 없었고, 집중 상태에서 신경계 긴장 변화의 일반적인 생리적 반사로 간주된다.

그 후, 나는 눈을 뜬 채로 발바닥 단체 독립 훈련을 진행했으며, 매번 약 2분씩 좌우 다리를 여러 번 교대로 하였다. 이 단계에서는 발바닥이 완전히 지면에 닿았고, 발가락은 여전히 편안하게 공중에 떠 있었으며, 발 아치와 종아리 뒤쪽 근육이 명백한 하중을 견디고 있어 국소적인 피로감이 느껴졌지만, 전체적인 안정성은 좋았고 불균형은 발생하지 않았다. 이 단계는 눈을 감고 하는 훈련과 함께 당일의 완전한 훈련 체계를 구성하였다.

인체 생리학적 관점에서 볼 때, 눈을 감고 한 발로 서 있는 것은 이미 전정 시스템, 고유 감각 및 신경 통합 능력에 대한 고급 훈련입니다. 그러나 9–14 미터 매초, 방향이 불확실한 강풍 속에서 신체는 지속적으로 변화하는 외력의 교란을 추가로 처리해야 하며, 이는 일반적인 정적 균형 훈련의 범위를 넘어 현실 환경에서의 신경-역학적 협동 테스트에 가깝습니다. 일반인이 눈을 감고 한 발로 서 있는 시간은 보통 10–20 초 이내에 끝나며, 일반 훈련자는 실내 평지 조건에서 1–2 분에 도달하는 것이 높은 수준으로 간주됩니다. 그러나 이러한 바람 조건에서는 대부분의 사람들이 두 발로 눈을 뜨고 서 있더라도 명백한 방어적 긴장 반응을 보일 것입니다.

《황제내경》에서 “풍”은 백병의 장으로 불리며, 그 위험은 강약에 있지 않고 “선행하고 수변”에 있다. 오늘 아침의 불균형 지점은 바람의 세기가 가장 강할 때가 아니라 바람 방향이 급변할 때 발생하고 있으며, 이는 “수변”이 인체 안정 시스템에 대한 시험과高度一致하다. “골정근유, 기혈이유류”는 외부 변화에서 벗어나는 것이 아니라 변화 속에서 내부 구조를 통달하는 것을 의미하며, 이는 단체 독립 훈련이 실제 환경에서 검증한 핵심 능력이다.

위 기록은 오늘 아침 근해 저해발, 강하고 변동성이 큰 바람 속에서 진행된 단체 독립 항풍 훈련의 전 과정을 완전하게 제시하며, 삭제 없이 장기 보관이 가능합니다.

출처: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=698097